EL DEPORTE

 TIPOS DE DEPORTE 

 Deportes individuales:

¿Qué es un deporte individual?

Los deportes individuales son todas aquellas prácticas o disciplinas deportivas que se pueden realizar de manera solitaria, es decir, no se requiere acompañamiento para poderlas practicar. 

 Existen un gran diversidad de deportes individuales. Generalmente se clasifican en diferentes categorías, como puede ser:

1. Atletismo

2. Ciclismo

3. Boxeo

4. Levantamiento de pesas

5. Natación

6. Tenis

Deportes colectivos:

¿Qué son los deportes colectivos?

Los deportes colectivos son aquellos que se practican entre equipos opuestos, donde los jugadores interactúan entre ellos de manera simultánea para alcanzar un objetivo.

La práctica y realización de este tipo de actividad se ha asociado a diferentes beneficios y cumplen determinadas características:

1. Baloncesto 

2. Balonmano

3. Fútbol

4. Voleibol

5. Hockey sobre hierba

6. Waterpolo

Deporte:

ALIMENTACIÓN

Sabemos que una buena alimentación para el deporte es fundamental, por eso te dejo aquí algunos tipos de alimentos que te ayudaran a tener una buena salud

1. Alimentación "estrella"

• pan integral
• pasta
• arroz
• frutas
  
  
  

2. Alimentación ricos en proteínas:

• Pescado azul
• pescado blanco
• pollo
• pavo
• huevos
• lácteos frescos
• leche
• yogur

3. Legumbres 2 veces a la semana:

• lentejas
• guisantes
• garbanzos
• habichuelas

4. Pocos alimentos grasos:

• embutidos
• paté
• quesos curados
• mantequilla

5. "evitar"

• vino
• cerveza
• alcohol