Deporte:

ALIMENTACIÓN

Sabemos que una buena alimentación para el deporte es fundamental, por eso te dejo aquí algunos tipos de alimentos que te ayudaran a tener una buena salud

1. Alimentación "estrella"

• pan integral
• pasta
• arroz
• frutas
  
  
  

2. Alimentación ricos en proteínas:

• Pescado azul
• pescado blanco
• pollo
• pavo
• huevos
• lácteos frescos
• leche
• yogur

3. Legumbres 2 veces a la semana:

• lentejas
• guisantes
• garbanzos
• habichuelas

4. Pocos alimentos grasos:

• embutidos
• paté
• quesos curados
• mantequilla

5. "evitar"

• vino
• cerveza
• alcohol